Как снизить холестерин в крови

Как снизить холестерин в крови

898
0

как снизить холестерин в крови Холестерин – важный природный жир, который вырабатывается в печени. Он очень важен для нормального функционирования всех систем организма. Основной задачей холестерина является участие в формировании мембран клеток. Однако повышения уровня холестерина в крови, как и его снижение, отрицательно действует на человека. Появляется дисгармония, которая сказывается на состоянии здоровья, а восстановление баланса в организме – процесс сложный и длительный.

Медики считают, что для сохранения природного уровня холестерина нужно лишь придерживаться ряда рекомендаций, и тогда вопрос, как снизить холестерин в крови, не возникнет.

Как понизить холестерин в крови

Чаще всего мы сталкиваемся с проблемой повышения уровня холестерина в крови. Прежде всего, это связано с неправильным образом жизни, то есть малой подвижностью, неправильным питанием, стрессами. Однако если вас заботить проблема, как понизить холестерин в крови, то есть несколько способов для этого:

  • ведите активный образ жизни;
  • употребляйте в пищу жиры растительного, а не животного происхождения;
  • увеличьте потребление продуктов, содержащих клетчатку;
  • не ешьте много яиц, особенно в жареном виде;
  • отдавайте предпочтение нежирному мясу птицы;
  • ограничьте себя в сладком.

как понизить холестерин в крови

Соблюдая эти правила можно понизить уровень холестерина на 15-20%. Если диета не даёт результатов, то лучше обратиться к специалистам, которые назначат медикаментозное лечение. В современной медицине есть достаточное количество препаратов, влияющих на уровень холестерина, но иногда случается, что нормализация уровня холестерина в крови приводит к ряду побочных явлений, отрицательно сказывающихся на состоянии здоровья в целом. В любом случае, помните, что любое лечение должно сочетаться с диетой. Избыток холестерина может привести к ряду непоправимых последствий:

  • нарушению функционирования мочеполовой системы;
  • дисбалансу гормонов надпочечников;
  • проблемам сердечно-сосудистой системы;
  • прекращению переработки важного для жизни витамина Д.

продукты, снижающие холестерин

Продукты, снижающие холестерин

Конечно, самой серьёзной проблемой является повышение уровня холестерина в крови. Если вам назначено медикаментозное лечение, то доктор обязательно назначает комплексную диету. Однако в случае, если вы заинтересовались вопросом нормализации уровня природного жира в организме в целях профилактики, то вам не лишним будет составить список «Продукты, снижающих холестерин»:

  1. Хлебобулочные изделия должны быть только из муки грубого помола.
  2. Употребляйте нежирные виды мяса: индейку, курицу, телятину.
  3. Откажитесь от жареной пищи, лучше протушите или отварите.
  4. Очень полезны продукты, которые при приготовлении образуют плёнку из клетчатки: геркулесовая каша, бобовые каши и т.д.
  5. Используйте растительные, а не животные жиры. Особенно полезно кукурузное масло.
  6. Обратите внимание на присутствие в рационе продуктов, выводящих холестерин: яблоки, сливы, ягоды.
  7. Ещё один важный нюанс: при приготовлении пищи используйте посуду, на которой можно готовить без добавления жиров.

Соблюдение основ диеты для снижения холестерина поможет избежать множества проблем в будущем, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ведь повышенный уровень холестерина в крови способствует развитию атеросклероза, который может привести к образованию тромбов.

статины для снижения холестерина

Статины для снижения холестерина

Если человек страдает от повышенного уровня холестерина, то ему назначают медикаментозное лечение. Существует ряд препаратов, которые рекомендовано пить на протяжении всей жизни с момента начала приёма. Такие препараты поддерживают достигнутый уровень холестерина в крови. Однако, если добиться стабилизации диетой и препаратами не удаётся, то назначают статины для снижения холестерина. Статины – это химические соединения, которые тормозят выработку природных жиров в организме человека. Кроме того, статины помогают облегчить последствия, вызванные повышением уровня холестерина. Их действие направлено на активизацию «полезного» (то есть необходимого) холестерина и торможение «вредного». Но статины обладают рядом побочных эффектов, среди которых:

  • бессонница;
  • головная боль, сопровождающаяся тошнотой;
  • гепатит;
  • сахарный диабет;
  • судороги;
  • импотенция;
  • отёки.

Врачи назначают статины в случае, если течение болезни уже осложнено атеросклеротическими явлениями, которые могут привести к образованию тромботических бляшек. Статины снижают холестерин на 30-40% после трёх-четырёх недель приёма. После нормализации уровня природного жира пациентам назначают поддерживающий курс лечения, в который обязательно входит лечебная диета.